Szülés utáni szétnyílt hasizom elleni regeneráló- és fejlesztő torna.
3 órás foglalkozáson mindent megtanulhatsz elméletben és gyakorlatban hasizmod regenerálásához.
Terhesség során a has körfogata akár 40-50 cm-t is nőhet. A törzs izmai (haránt, külső ferde, belső ferde és egyenes hasizom) megnyúlnak, elvékonyodnak, laposabbak lesznek. Egy idő után az izmok közti kötőszövet is nyúlni kezd, és terhesség utolsó három hónapjában középen a Linea Alba is jelentősen megnyúlik. Ezt nevezzük „szétnyílt hasizomnak”. Szülés követően ez a rugalmas szövet jó esetben visszahúzódik az eredeti méretére, fokozatosan a törzsizmok újra aktívak lesznek. Sajnos nem minden esetben történik ez meg. függ a sportolói múlttól, kortól, kollagén állománytól, szülés típusától, szülések számától, alkattól.
Ez a módszer azoknak segít, akik szülés után szeretnék regenerálni a hasizmuk, csökkenteni a rést az egyenes hasizmok közt, és erős stabil izomfűzőt szeretnének kialakítani.
Kinek ajánljuk:
- ha a hasad előreesik, nagyobb, mint terhességet megelőzően.
- ha reggeli viszonylag lapos hasad estére jóval nagyobb, az izmok elfáradnak, este már nem tartanak.
- ha császármetszéssel szültél (ekkor megbomlik a jobb és bal oldal közti ingerületátvezetés is)
- ha fáj a derekad
- ha sérved van
- Ha felüléskor közében egy hosszúkás kitüremkedést látsz
- ha szeretnél erős, jól funkciónáló törzsizmot
- ha megismernél pár gyakorlatot a felülésen és lábemeléseken túl is 🙂